Ini 4 Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Kepala Ketika Puasa

1. Dehidrasi

Ketika berpuasa, minum air putih diperlukan untuk menambah caira. Ketika kadar air dalam tubuh menurun, otak mulai menghasilkan histamin.

Reaksi alami ini bertujuan untuk melindungi otak agar tidak kehabisan pasokan air.

Pengeluaran histamin ini ternyata menyebabkan rasa sakit dan kelelahan. Ketika berpuasa, sakit kepala dan rasa lemah sering terjadi karena tubuh kekurangan cairan.

Cara untuk mencegah dehidrasi selama puasa, dengan minum banyak air putih saat sahur dan berbuka.

2. Stres

Mengutip dari verywellhealth.com, stres menyebabkan perubahan ketika berpuasa.

Penyebab sakit kepala dipengaruhi beberapa faktor pada manusia, termasuk penyebab unik seperti stress.

3. Ketagihan kafein

Ternyata kebiasaaan mengkonsumsi kafein dari kopi, teh, cokelat setiap hari, membuat tubuh rentan mengalami pusing ketika puasa.

Cara mengatasi pusing ketika puasa adalah mengurangi kebiasaan mengkonsumsi kafein.

Langkah ini dapat mencegah sakit kepala kambuh akibat penarikan kafein secara tiba-tiba.

4. Hipoglikemia

Hipoglikemia atau kondisi saat gula darah rendah, dapat memicu pusing ketika puasa.

Jika makan asupan gula tinggi sebelum memulai puasa dapat menyebabkan sakit kepala.