Manfaat Air Lemon untuk Diet, Apa Benar Bisa Menurunkan Berat Badan?

Mencukupkan kebutuhan cairan amat penting untuk kondisi hidrasi, mulai dari mengendalikan temperatur tubuh hingga meningkatkan performa fisik

Editor: Wema Satya Dinata
kompas.com
Ilustrasi air lemon 

Air lemon menjadi pilihan minuman rendah kalori untuk menunjang diet pengurusan badan.

Walau begitu, efek menguruskan badan di atas utamanya berasal dari peran air putih dalam air lemon, bukan lemon tersebut.

 Nutrisi pada lemon, seperti vitamin C, belum bisa dibuktikan berperan dalam menguruskan badan.

Kandungan perasan lemon tersebut lebih berpotensi untuk memberikan manfaat lain, seperti pencegahan batu ginjal.

Namun, air lemon dapat menjadi variasi dalam diet karena rasanya yang khas.

 Air lemon pun tentu jauh lebih sehat dan rendah kalori, sekaligus tetap memberikan kesegaran untuk kita.

Yang terpenting, jadikan air putih sebagai minuman utama, dan boleh diiringi dengan sedikit air lemon.

Tips mendapatkan manfaat air lemon untuk diet Membuat air lemon sangatlah mudah.

Kita tinggal mencampurkan air putih dengan jus lemon atau perasan buahnya. Minuman ini juga bisa kita variasikan dengan campuran bahan alami lain.

 Misalnya, kita bisa menaburkan kunyit bubuk maupun menambahkan daun mint. Air lemon untuk diet juga bisa dikonsumsi secara hangat maupun dingin.

Walau ada klaim yang menyebutkan perbedaan khasiat air lemon pada temperatur tertentu, belum ada studi ilmiah yang bisa membuktikannya.

Diet untuk lemon telah populer untuk menguruskan berat badan.

Khasiat tersebut sebenarnya berasal dari peranan air putihnya, bukan dari lemon itu sendiri.

Namun, untuk variasi, air lemon dapat meningkatkan konsumsi cairan tubuh yang berpotensi untuk menguruskan badan.(*)

Sumber: Kompas.com
Berita Terkait
Ikuti kami di
AA

Berita Terkini

Berita Populer

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved