Tak Boleh Mengonsumsi Daging Merah, 10 Mitos tentang Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

Bawang merah pasalnya baik untuk melancarkan darah dan dapat meluruhkan lemak yang mungkin ikut masuk bersama makanan yang dikonsumsi.

2. Konsumsi kopi dapat menyebabkan hipertensi

Faktanya:

Kandungan kafein di dalam kopi dan minuman lain, seperti teh dan minuman bersoda hanya akan meningkatkan tekanan darah dalam waktu sementara.

Tapi, jika Anda termasuk orang yang sensitive terhadap kafein sebaiknya menghindari konsumsi kopi untuk mencegah terjadinya hipertensi.

3. Sayur hijau adalah makanan penyebab kenaikan tekanan darah

Faktanya:

Anggapan ini hanya mitos. Sayuran hijau yang kaya akan magnesium dan kalium justru berguna bagi elektrolit di dalam tubuh.

Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan serat dan fitonutrien yang sangat baik untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Apabila ada beberapa penderita hipertensi yang mengalami kenaikan tekanan darah setelah mengonsumsi sayuran, bisa jadi kondisi itu disebabkan oleh kesalahan pada proses memasak atau pengolahan sayuran tersebut.

Sebut saja, adanya penambahan penyedap rasa masakan dalam jumlah berlebih pada masakan sayur.

4. Membatasi garam dapur sudah cukup untuk menurunkan hipertensi 

Faktanya:

Menghindari konsumsi garam dapur dalam menu sehari-hari tidak menjamin penurunan tekanan darah tinggi. Hal itu dikarenakan, ada banyak faktor yang dapat menjadi penyebab terjadinya hipertensi.

Sebut saja, perilaku hidup tidak sehat dan kurang beraktivitas.