Benarkah Kopi Dapat Memicu Tekanan Darah Tinggi? Ini Penjelasannya

-Insomnia

-Kerusakan otot

-Jantung berdetak cepat

-Kecanduan

-Sakit kepala

Batas aman konsumsi kopi

Berdasarkan riset yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, batas aman konsumsi kopi per hari adalah tidak lebih dari enam cangkir kopi.

Konsumsi kopi yang berlebihan biasanya membuat seseorang merasakan gejala-gejala seperti migrain, insomnia, mudah marah, detak jantung yang cepat, tremor otot, dan sulit mengontrol rasa ingin buang air kecil.

Jika gejala di atas sudah terjadi, segera hentikan konsumsi kopi, pada hari itu.

 Saat dikonsumsi dalam batas wajar, kopi bisa membantu kita bekerja lebih optimal.

Hal ini terjadi karena kafein dalam kopi akan mengurangi adenosin, yaitu senyawa alami tubuh yang membuat kita mengantuk.

 Kopi juga mengandung antioksidan yang berperan penting dalam menangkal radikal bebas, serta melawan penyakit yang menyerang tubuh.

Minum kopi dalam jumlah yang wajar juga bisa menghidarkan Anda dari risiko penyakit parkinson, alzheimer, sindrom demensia, serta penyakit diabetes tipe 2.

Selain itu, senyawa bioaktif dalam kopi juga membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan.(*)