Minum Kopi Ternyata Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

TRIBUN-BALI.COM - Kopi tidak hanya mampu membuat Anda tetap fokus, namun juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. 

Kopi telah menjadi minuman favorit banyak orang.

Bahkan, minuman berkafein ini telah menjadi gaya hidup tersendiri. 

Entah sebagai penghilang kantuk atau teman saat bersantai, kopi menjadi pilihan favorit.

• Peringati Hari Lahir Pancasila, 1 Juni Jadi Libur Nasional, Upacara Tetap Digelar

• Sarapan Berbeda dengan Waffle, Berikut Cara Mudah Membuatnya

• Ini Tips Menentukan Masker Wajah Sesuai Jenis Kulit

Namun, tahukah Anda minuman berkafein ini juga membantu kita untuk meningkatkan daya tahan tubuh? 

Melansir laman Copeman Health Care, minum kopi dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan antioksidan di dalamnya. 

Ahli gizi Ashley Reaver juga mengatakan, kandungan antioksidan dalam kopi membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu memerangi inflamasi. 

"Secangkir atau dua cangkir kopi per hari membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh," ucap Reaver, dilansir dari laman theraflu.

Kandungan antioksidan di dalam kopi juga membantu mengurangi risiko jenis kanker tertentu, masalah kesehatan jantung, diabetes, osteoporosis dan penyakit neurologis. 

Hal tersebut juga telah dibuktikan dalam riset yang diterbitkan Pharmacology & Therapeutics pada tahun 2006.

Dalam riset tersebut, terungkap bahwa kafein dalam kopi dapat menekan produksi sitokin pro-inflamasi yang memiliki manfaat antibodi sehingga berefek positif pada pasien dengan penyakit radang kronis seperti radang sendi atau psoriasis. 

Namun, manfaat tersebut bisa kita dapatkan jika mengonsumsi kopi dalam jumlah yang wajar, yaitu tiga hingga empat cangkir sehari. 

Efek konsumsi kopi berlebihan 

Konsumsi kopi berlebihan bisa berefek negatif pada tubuh karena kandungan kafein di dalamnya. Melansir laman Copenman Health Care, terlalu banyak kafein dapat menurunkan kemampuan sistem kekebalan tubuh kita untuk melawan infeksi. 

• Meski Pengguna Aktif Twitter, Trump Serius Ancam Tutup Twitter dkk

• Ramalan Zodiak Cinta 30 Mei 2020, Virgo Ahli Berpura-pura, Rencana yang Batal Membuat Scorpio Stres

• 10 Maskapai Penerbangan Ini Paling Terpukul karena Pandemi Covid-19

Selain itu, konsumsi kafein berlebihan dapat meningkatkan hormoin kortisol yang bisa meningkatkan kadar gula, kolesterol, dan trigliserida dalam darah.