8 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Anda Cepat Tua, Banyak Orang yang Tidak Menyadarinya

5. Tidur tengkurap

Tidur dengan posisi menyamping atau posisi lateral dipercaya dapat menurunkan risiko alzheimer dan parkinson.

Riset yang dilakukan ilmuwan internasional lewat seekor tikus membuktikan, tikus yang tidur dengan posisi menyamping mengalami pengurangan bahan kimia limbah di otak, yang membuat otak bekerja lebih efektif.

Penumpukan bahan kimia berlebih di otak dapat berkontribusi pada kesehatan neurologis yang buruk.

6. Postur tubuh buruk

Postur tubuh yang buruk dapat mendatangkan rasa sakit yang berlangsung sampai usia tua.

Postur tubuh membungkuk yang kerap kita lakukan, baik saat berada di belakang meja atau menulis pesan, dapat menyebabkan tubuh tegang.

Lalu, terjadi stres di bagian otot dan menyebabkan sakit punggung. leher, atau pinggul.

"Tulang belakang memiliki kelengkungan berbentuk S yang seimbang untuk menstabilkan dan mendukung postur tubuh kita."

Demikian dikatakan Jeremy Smith, ahli bedah tulang ortopedi di Hoag Orthopedic Institute di California.

Menurut dia, postur tubuh yang buruk atau bungkuk membuat tulang belakang menyimpang dari posisi normal.

Kondisi ini membuat otot, cakram, dan tulang menjadi stres secara tidak normal.

Oleh karena itu, selalu periksa postur yang tepat secara berkala sepanjang hari dengan memastikan bahwa telinga, bahu, dan pinggul membentuk garis lurus dalam posisi duduk.

7. Tidak bisa mengatur stres

Stres dapat membuat kita sakit secara fisik.