Tak Hanya Tingkatkan Suasana Hari, Ternyata Berkebun Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan
Menurut berbagai riset berkebun bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental kita. Melansir laman Healthy Living, berikut lima manfaat berkebun untuk
lihat foto
3. Meningkatkan suasana hati
Riset dari Belanda membuktikan aktivitas berkebun dapat mengurangi tinkat stres dengan lebih baik daripada hobi lainnya.
Hal ini terbukti setelah peserta dalam riset mengaklami peningkatan suasana hati dan mengalami penurunan hormon stres setelah dilakukan es darah.
4. Membantu membakar kalori
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, berkebun selama satu jam membantu membakar sekitar 330 kalori.
Riset 2013 yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health juga membuktikan yang sama.
Dalam riset tersebut, orang-orang yang rutin berkebun memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah daripada mereka yang tidak pernah berkebun.
• Sering Buat Kesal, 5 Zodiak Ini Dikenal Paling Malas, Leo Sering Korbankan Waktu Produktif
5. Menurunkan tekanan darah
Rutin melakukan aktivitas fisik tingkat sedang selama 30 menit setiap haru membantu mengontrol tekanan darah.
Ahli kesehatan dari The National Heart, Lung, and Blood Institute juga merekomendasikan kita untuk berkebun selama 30 hingga 45 menit untuk mendapatkan yang sama.
Hal ini dikarenakan aktivitas berkebun sama dengan olahraga dalam intensitas sedang.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tak Hanya Usir Bosan, Ini 5 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan"
