Tak Hanya Tingkatkan Suasana Hari, Ternyata Berkebun Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan

TRIBUN-BALI.COM - Banyak hobi baru bermunculan di tengah pandemi.

Satu di antaranya berkebun.

Pasalnya, mengurangi aktivitas di luar rumah dan menghindari kerumunan adalah salah satu cara efektif untuk menekan penyebaran Covid-19.

Maka tak heran, banyak orang memilih tinggal di rumah saja agar tak terinfeksi virus corona. Untuk mengatasi rasa bosan, aktivitas berkebun pun menjadi solusi.

Namun, tahukah Anda jika berkebun tak hanya mampu mengusir rasa bosan?

Menurut berbagai riset berkebun bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental kita.

Melansir laman Healthy Living, berikut lima manfaat berkebun untuk kesehatan:

• Cicipi Pedasnya Mie Djancuk, Menu Baru di Devavardhan Cwie Mie Malang

• Makanan dan Minuman Ini Bisa Mempercepat Proses Penuaan, Minum Alkohol Terlalu Banyak Memicu Kerutan

• Aurel dan Azriel Kompak Unggah Tulisan Tentang Orangtua Pasca Klarifikasi Krisdayanti & Raul Lemos

1. Meningkatkan asupan vitamin D

Vitamin D meningkatkan kadar kalsium tubuh yang bermanfaat bagi tulang dan sistem kekebalan tubuh.

Riset 2014 yang dilakukan di Italia membuktikan paparan sinar matahari membantu orang dewasa untuk mendapatkan asupan vitamin D yang memadai.

Aktivitas luar ruangan seperti berkebun membantu kita untuk mendapatkan paparan sinar matahari yang merupakan sumber vitamin D.

2. Mengurangi risiko demensia

Riset 2006 menemukan bahwa berkebun dapat menurunkan risiko demensia hingga 36 persen.

Bukti tersebut didapatkan setelah peneliti menganalisis 2.800 orang berusia 60 selama 16 tahun.

Dari riset tersebut, peneliti menyimpulkan aktivitas fisik, terutama berkebun, dapat mengurangi risiko demensia di usia senja.

• Berapapun Usianya, 6 Zodiak Ini Selalu Miliki Jiwa Muda, Pisces Tak Ingin Tumbuh Dewasa

• 7 Tips Meningkatkan Imunitas Anak, Ajak Berjemur Hingga Bantu Anak Mengelola Stres

• Armand Maulana Bagi Tips Tampil Awet Muda meski Hampir Injak Usia Kepala Lima