Hasil Penelitian Ungkapkan Pola Tidur Tak Teratur Berpotensi Sebabkan Penyakit Jantung

TRIBUN-BALI.COM - Apakah Anda termasuk orang yang suka tidur dengan jadwal berbeda-beda pada malam hari?

 Misalnya, jika Anda terbiasa tidur kadang sebelum jam 10 malam, di hari lain tidur tepat tengah malam, bahkan dini hari, segera hentikan kebiasaan tak sehat ini.

Pasalnya, penelitian terbaru menunjukkan, pola tidur tak teratur rentan menyebabkan penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah.

Studi pola tidur dan penyakit jantung

• Minimalisir Penyebaran Virus Corona, GoRide dan GoCar Uji Coba Penggunaan Sekat Pelindung

• Kapasitas Penumpang Bus Dinaikkan Jadi 70 Persen Mulai 1 Juli 2020

• Doni Monardo Apresiasi Banyuwangi Lakukan Sertifikasi Protokol Kesehatan Corona di Sektor Pariwisata

Melansir Harvard Health Publishing, studi menyebut, risiko mengidap penyakit kardiovaskular pada orang dengan jadwal tidur tak teratur naik dua kali lipat dibandingkan pemilik pola tidur teratur.

Penelitian yang diterbitkan di Journal of the American College of Cardiology (2/3/2020) itu meneliti lebih dari 2.000 pria dan wanita berusia 45-84 tahun.

Di awal penelitian, peserta tidak punya riwayat penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.

Lantas, peserta menjalani serangkaian pemeriksaan pola tidur mulai dari kuesioner, tes tidur, sampai diberi alat pemantauan untuk melacak pola tidur.

 Selang lima tahun studi, hasil studi membuka mata banyak orang.

 Ternyata, tak cuma durasi tidur yang memengaruhi kesehatan.

Peserta dengan pola tidur paling tak teratur terbukti dua kali lebih berisiko mengalami serangan jantung, stroke, dan meninggal karena penyakit kardiovaskuler dibanding peserta dengan pola tidur teratur.

Sebelum penelitian pola tidur dan penyakit jantung, ahli dari Brigham and Women’s Hospital pada 2016 juga menemukan, perubahan pola tidur dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh.

Melansir Brigham Health Hub, ritme sirkadian adalah jam biologis yang mengatur otak untuk memberikan isyarat untuk makan sampai tidur.

Para ahli membuktikan, kacaunya ritme sirkadian yang jamak dialami pekerja sif malam dengan pola tidur tak teratur, dapat meningkatkan risiko mengidap diabetes, obesitas, dan penyakit kardiovaskular.

• Pemerintah Minta Terapkan Protokol Kesehatan di Pesawat, Pilot Minta Kursi Kosong Dibayar

• 3 Zodiak Cerdas Emosional Maupun Intelektual: Gemini Sangat Natural, Aquarius Berbakat

• Ramalan Zodiak 27 Juni 2020: Aquarius Kebanjiran Hadiah, Peluang Cerah Bagi Taurus

Cara memperbaiki pola tidur