5 Tips Mencegah Sembelit Pada Anak-anak, Sertakan Serat di Menu Makanannya hingga Berolahraga
Penyebab umum sembelit biasanya adalah saat awal melatih anak tanpa popok untuk belajar buang air besar langsung di toilet
lihat foto
Asupan susu yang berlebihan memang akan menjadi masalah, tetapi menghilangkan susu sepenuhnya dari daftar makan anak tidak akan menghilangkan sembelit dan itu justru akan menghilangkan kalsium yang sangat dibutuhkan anak.
3. Biasakan banyak minum air
Pastikan anak tidak hanya mengonsumsi makanan seimbang, tetapi juga banyak minum air putih.
Ada kalanya, anak-anak menolak minum air, tetapi cobalah membuatnya bersenang-senang dengan cangkir dan sedotan khusus atau menambahkan irisan lemon atau irisan mentimun ke dalam air, untuk membuat anak tertarik minum air lebih banyak.
4. Batasi pisang, nasi, dan keju
Mengawasi asupan makanan yang berisiko menyebabkan sembelit pada anak.
Pisang, nasi, dan keju adalah tiga jenis makanan yang jika dikonsumsi dalam jumlah besar, bisa berkontribusi terhadap sembelit.
5. Dukung anak berolahraga
Bergerak itu sangat baik untuk anak-anak, karena berbagai alasan.
Ini tidak hanya menciptakan kebiasaan yang baik, melepaskan energi yang terpendam, dan mencegah obesitas, tetapi juga membantu fungsi usus anak-anak tetap dalam kondisi sehat.
Gejala sembelit mungkin sulit dikenali, tetapi enam hal inilah yang harus diperhatikan:
- Wajah anak terlihat memerah ketika mendorong atau mengejan saat buang air besar.
- Garis-garis kecil pada popok atau pakaian dalam (kemungkinan feses tidak keluar dengan benar).
- Kurang nafsu makan dan sakit perut.
- Mengompol. - Infeksi saluran kemih.
