Selain Wortel, 12 Makanan Ini Kaya Akan Vitamin A, Ubi Jalar Menyediakan 1.403 Mikrogram Vitamin A

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda sudah memenuhi asupan vitamin untuk tubuhmu ?

Tubuh memerlukan vitamin agar kesehatannya tetap terjaga.

Seperti vitamin C hingga A.

Melansir Health Line, vitamin A sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

• Cegah Penularan Covid-19, Ini 4 Pedoman Bekerja di Kantor Saat New Normal

• Update Covid-19: Jembrana Catat Kasus Positif Paling Sedikit di Bali, Denpasar Tertinggi

• Sosoknya Viral Setelah Selamat dari Tragedi Serangan 9/11, Pria AS Ini Meninggal Terinfeksi Covid-19

Vitamin yang larut dalam lemak ini termasuk nutrisi penting yang berperan dalam banyak proses tubuh, di antaranya yakni:

* Fungsi kekebalan tubuh

* Kesehatan reproduksi

* Kesehatan kulit

* Pertumbuhan tubuh

* Menjaga fungsi penglihatan

Kekurangan vitamin A sendiri dapat menjadi penyebab utama kebutaan di negara-negara berkembang.

Ragam makanan yang mengandung vitamin A tinggi

Kebutuhan vitamin A harian pada setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung usia, jenis kelamin, dan faktor risiko.

Laki-laki dewasa sedikitnya membutuhkan vitamin A 900 mikrogram per hari, sedangkan wanita dewasa memerlukan vitamin A 700 mikrogram per hari.

Kebutuhan vitamin A pada wanita akan meningkat ketika memasuki masa kehamilan dan menyusui.