Kurang Tidur hingga Stres, 14 Penyebab Badan Pegal-Pegal Saat Bangun Tidur

TRIBUN-BALI.COM – Pernahkah saat bangun tidur pada pagi hari, badan terasa pegal disertai lemas?

Kebanyakan dari Anda mungkin menyangka kondisi itu hanya disebabkan oleh salah posisi tidur.

Tapi pada kenyataannya, penyebab badan pegal saat bangun tidur juga bisa karena kondisi medis tertentu.

Berikut ini beberapa kemungkinan penyebab bangun tidur badan pada pegal:

1. Salah posisi tidur

Melansir Health Line, beberapa posisi tidur dapat menyebabkan ketegangan tambahan dan memicu rasa pegal pada sejumlah bagian tubuh, seperti tengkuk, leher, pinggang, pinggul, dan bahu.

Jika karena salah posisi tidur, pegal yang dirasakan saat bangun tidur pada pagi hari biasanya dapat hilang dengan sendirinya setelah beberapa saat.

Untuk mencegah pegal saat bangun tidur selanjutnya, Anda bisa memilih posisi tidur yang terbaik sesuai kebutuhan masing-masing.

Misalnya saja, tidur terlentang sangat ideal untuk mencegah nyeri pada leher dan punggung.

Untuk Anda yang sering mengeluh sakit pinggang atau nyeri punggung, sebaiknya menghindari sejak awal posisi tidur tengkurap.

Posisi tidur ini sulit menjaga posisi netral untuk tulang punggung.

• Kabar Gembira Buat Pecinta iPhone, Ada Penawaran dengan Harga Menarik, Bisa Cek Disini

• Meski Belum Resmi Dibuka, Wisata Taman Ayun Telah Siap Sambut New Normal

• Meski Terlihat Sederhana, Berikut 6 Manfaat Mengangkat Kaki Sebelum Tidur

2. Stres

Saat stres, sistem kekebalan tubuh Anda cenderung tidak dapat mengontrol respons terhadap peradangan.

Akibatnya, tubuh Anda tidak dapat melawan infeksi atau penyakit seperti biasanya.

Hal inilah yang bisa menjadi penyebab badan pegal karena tubuh rentan terhadap peradangan dan infeksi, termasuk bisa dirasakan saat bangun tidur.

Jika Anda menyadari stres adalah penyebab badan pegal saat bangun tidur, segeralah buat perubahan kecil pada gaya hidup sehari-hari.