Ini Deretan Makanan yang Berbahaya untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Sebelum Tidur

Selain itu, faktor kolesterol juga menjadi pertimbangan pangan ini tidak disarankan untuk dikonsumsi dengan jumlah yang banyak.

Makanan berbahan dasar gula

Berbagai makanan manis seperti permen, sereal tidak disarankan untuk dikonsumsi, karena memiliki kaitan dengan peningkatan gula darah.

Lonjakan gula darah ini bisa terjadi yang bahkan bisa menyebabkan kualitas tidur terganggu.

Gula darah yang melonjak ini bisa memicu terjadinya diabetes.

Makanan tersebut tetap aman dikonsumsi bila tidak berdekatan dengan waktu tidur di malam hari, tentunya dengan porsi yang juga tidak berlebihan.

Beberapa buah

Beberapa buah dinilai kurang baik dikonsumsi saat sebelum tidur, khususnya buah yang rasanya asam.

Jeruk dan raspberry ialah contoh buah yang tidak disarankan karena kandungan tinggi serat.

Sehingga organ pencernaan akan bekerja jauh lebih keras saat Anda tidur.

Selain itu, mengonsumsi tomat sebelum tidur juga tidak disarankan karena bisa mengganggu sistem pencernaan, Anda.

Namun jangan khawatir, ada juga buah dan sayuran yang dianjurkan untuk dikonsumsi, diantaranya pisang, ceri, dan selada.

Kandungan triptophan dalam pisang, serta kandungan melatonin dalam ceri bisa membantu Anda tidur nyenyak.

Selain itu, kandungan laktatarium dalam selada memiliki sifat sebagai penenang karena bisa membuat otak rileks.

Cokelat