Ciri-ciri Anda Tidak Makan Cukup Sayuran Setiap Hari, Merasa Lelah hingga Sembelit
Sayuran memiliki banyak manfaat karena kaya akan vitamin, mineral, antioksidan dan serat.Ini semua digunakan oleh tubuh agar berfungsi dengan baik
lihat foto
Dia menjelaskan bahwa wortel kaya akan vitamin A, dan kekurangan vitamin ini dapat merusak penglihatan mata kita dan dapat membuat kita menderita rabun malam, atau lebih buruk, menyebabkan kebutaan.
Vitamin A tidak hanya ditemukan di wortel; tapi juga hadir dalam sayuran berwarna kuning dan oranye serta sayuran hijau gelap.
9. Masalah berat badan
Martin mengatakan bahwa kita dapat makan sayuran dalam porsi yang banyak namun tetap menambah kalori dalam jumlah sedikit.
Dia menjelaskan bahwa diet yang kaya akan sayuran, sangat penting bagi mereka yang ingin menurunkan atau mempertahankan berat badan karena kalorinya kecil.
Orang-orang yang tidak makan banyak sayuran cenderung menggantinya dengan mengonsumsi makanan yang lebih tinggi lemak dan / atau makanan manis, yang lebih tinggi kalori dan karenanya dapat membuat penurunan berat badan sulit dicapai.(*).
Artikel ini telah tayang di https://lifestyle.kompas.com/read/2020/07/17/094656820/tanda-tanda-kamu-tidak-cukup-makan-sayuran?page=all#page2
