Ciri-ciri Anda Tidak Makan Cukup Sayuran Setiap Hari, Merasa Lelah hingga Sembelit

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda sudah memakan sayur setiap hari ?

Mungkin banyak orang yang belum mengonsumsi sayur setiap hari.

Beragam hal dapat menjadi penyebab itu terjadi.

Seperti tidak menyukai rasanya hingga tidak bisa memasak sayur.

• Ikan di Malaysia Ini Miliki Gigi Mirip Manusia, Ini Jenisnya

• 7 Kota Kecil yang Tawarkan Pemandangan Indah di Dunia, Satu di Antaranya Ada di Bali

• Pasien Positif Covid-19 di Indonesia Kini Lampaui China, Ahli Ungkap Penyebab & Prediksi Begini

Sebagian orang memenuhi kebutuhan gizi dengan mengonsumsi sayuran.

Namun, bagi bagi beberapa orang lain tak menjadikan sayuran sebagai menu makannya.

Meski begitu, sayuran sangat dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat.

Maggie Michalczyk, ahli diet terdaftar, mengatakan pada Eat This, Not That! bahwa sayuran memiliki banyak manfaat karena kaya akan vitamin, mineral, antioksidan dan serat.

Ini semua digunakan oleh tubuh agar berfungsi dengan baik sambil mencegah penyakit kronis.

Selain menyediakan antioksidan, sayuran juga penting untuk alasan lain yakni sebagai sumber serat terbaik, yang membantu mendukung pencernaan yang sehat dan juga membantu orang merasa kenyang setelah makan.

Demikian menurut Yasi Ansari, ahli gizi terdaftar dan juru bicara ahli gizi untuk Akademi Nutrisi dan Diet.

Oleh karenanya kita harus makan cukup sayuran untuk menjaga kesehatan.

Tapi, bagaimana kita tahu bahwa kita kurang makan sayur?

Michalczyk, Ansari dan ahli diet terdaftar lainnya telah menjelaskan secara rinci 9 tanda yang menunjukkan bahwa kamu tidak makan cukup sayuran setiap hari.

1. Suasana hati buruk