7 Manfaat Berjalan Selama Kehamilan, Meredakan Nyeri hingga Menurunkan Risiko Diabetes

Dengan aktivitas fisik seperti berjalan secara rutin akan menjaga berat badan Moms tetap terjaga dan mengurangi risiko diabetes selama kehamilan.

4. Menurunkan risiko preklampsia

Preklampsia diakibatkan karena tekanan darah tinggi dan kelebihan protein dalam urin.

Dengan berjalan dapat membantu menjaga tekanan dara selama kehamilan, selain itu Moms bisa berisiko lebih rendah mengalami persalinan prematur yang disebabkan karena preklampsia.

5. Stres

Disaat kehamilan stres merupakan gejala paling sering terjadi yang diakibatkan karena perubahan hormon, tetapi wanita hamil yang mengalami perubahan suasana hati, mulai dari perasaan senang hingga cemas dan depresi.

Dengan berjalan secara rutin dapat menghilangkan stres yang terjadi pada Moms dan meningkatkan mood yang baik.

6. Persalinan normal

Berjalan dipagi hari selama kehamilan dapat meregangkan otot-otot pinggul, persalinan lebih mudah, dan mengurangi rasa sakit saat melahirkan.

7. Meredakan nyeri dan ketidaknyamanan

Selama kehamilan Moms rentan terhadap rasa sakit atau nyeri bila tidak melakukan aktivitas fisik.

Dengan berjalan akan membantu Moms mengurangi rasa nyeri dan ketidaknyamanan ini.

Selain itu Moms, dengan berjalan akan mengurangi timbulnya mual dipagi hari, kelelahan, kram, sembelit, varises, dan sulit tidur dimalam hari.

Moms, gunakan sepatu olahraga untuk berjalan karena bila Moms menggunakan sandal berisiko tinggi akan menyebabkan tergelincir.

Sebaiknya berjalan dipagi hari untuk mendapatkan udara yang segar, bila cuaca diluar sangat panas conalah berjalan diatas treadmil.

Moms, jadi seperti itu manfaat bila melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, mulai dari sekarang Moms bisa terapkan kegiatan ini secara rutin agar mendapatkan manfaatnya.(*).

Artikel ini telah tayang di https://nakita.grid.id/amp/021890184/yuk-berjalan-kaki-moms-sebab-berjalan-kaki-saat-hamil-akan-mendapat-manfaat-yang-tidak-terduga?page=all