Jenis-jenis Makanan Ini Bisa Meningkatkan Sistem Daya Tahan Tubuh Anda

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda bingung cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh ?

Ada beragam cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Diantaranya berolahraga hingga menjaga pola makan.

Ada beragam jenis makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau daya tahan.

• Tips Kilat Membersihkan Ruang Tamu, Cuma Butuh 15 Menit

• Leicester Vs Man United, Pertaruhan Liga Champions, Schmeichel Sebut De Gea Masih Kiper Kelas Dunia

• Ramalan Zodiak Cinta 26 Juli 2020, Leo Dapat Menyelesaikan Konflik, Bagaimana dengan Zodiakmu ?

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh ada dua komponen utama yang harus tercukupi, yakni kalori dan protein.

Setiap makan harus menyertakan asupan kalori dan protein di setiap harinya.

Sumber protein bisa didapat dari sumber hewan dan tumbuhan.

Sumber protein hewan bisa diperoleh dari makanan seperti ayam, telur, hingga ikan.

Kemudian, untuk sumber protein tumbuhan bisa diperoleh dari tempe, tahu, kacang-kacangan.

Makanan Sehat

Berikut daftar jenis-jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh agar siap hadapi new normal.

- Vitamin A, D, C, E, B6, dan B12

Ada banyak sekali asupan vitamin yang dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Mulai dari vitamin A, D, C, E, B6, dan B12.

Vitamin A bisa didapatkan dari hati ayam dan minyak ikan.