Sering Dianggap Tanda Kelemahan, Ternyata Menangis Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan

TRIBUN-BALI.COM - Saat sedih, menangis adalah ekpresi alami manusia yang alami.

Namun, ada saja yang beranggapan menangis sebagai sifat cengeng yang diasosiasikan negatif.

Maka, rasa gengsi atau malu membuat banyak orang dewasa kerap menahan air matanya agar tidak menetes.

Padahal, menangis memiliki banyak manfaat kesehatan. Hal itu pula yang dikatakan oleh psikolog klinis Stephen Sideroff.

"Menangis mengaktifkan tubuh dengan cara yang sehat," kata Sideroff, dilansir dari Web MD.

Menurutnya, menangis melepaskan stres, yang akan mendukung kesehatan mental kita.

"Stres membuat otot kencang sehingga ketegangan di tubuh meningkat. Ketika menangis, Anda melepaskan sebagian dari ketegangan itu," kata Sideroff.

Selain itu, menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis dan mengembalikan tubuh ke kondisi seimbang.

Berikut berbagai manfaat menangis untuk kesehatan:

• Tips Memotong Bawang Tanpa Bikin Mata Perih

• Makan Malam Setelah Jam 8 Bikin Gemuk, Benarkah?

• Seberapa Penting Pemanasan Sebelum Berolahraga?

1. Meredakan rasa sakit

Selain menenangkan diri, riset membuktikan menangis membantu melepaskan oksitosin dan endorfin.

Zat kimia ini membuat orang merasa baik sekaligus meringankan rasa sakit fisik dan emosional.

Itu sebabnya, menangis dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan rasa kesejahteraan.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Riset 2015 membuktikan bahwa menangis membantu bayi tidur lebih baik. Namun, manfaat yang sama untuk orang dewasa belum diteliti.