Anda Sedang Bad Mood?, Cobalah Ubah Mood Jadi Bahagia dengan Lakukan 5 Hal Sederhana Ini
Bad mood merupakan hal yang wajar terjadi di dalam kehidupan. Karena hidup ini seperti roda berputar, kita enggak bakalan bisa terus-menerus senang.
lihat foto
Olahraga ternyata jadi salah satu hal sepele yang ternyata bisa biin kita langsung happy.
Secara ilmiah, olahraga bisa langsung melepaskan hormon endorfin dalam tubuh kita.
Nah, hormon endorfin inilah yang membuat kita langsung merasa bahagia!
Selain itu, olahraga juga bisa membantu kita menjaga bentuk tubuh, mengatasi depresi, dan menghilangkan beragam macam masalah kesehatan!
Kalaupun enggak mau olahraga, kita tinggal menggerakan tubuh aja dengan berjalan-jalan di dalam rumah!
Meditasi
Dalam sebuah penelitian, ternyata meditasi setiap hari yang dilakukan cuma dalam beberapa menit aja bisa meningkatkan kebahagiaan kita, lho!
Bahkan, orang yang bermeditasi 15-20 menit setiap harinya bisa punya pikiran yang lebih positif, kesabaran, dan peningkatan kebahagiaan yang drastis!
Melakukan meditasi juga sebenarnya mudah, enggak sesulit yang kita kira.
Kita tinggal duduk bersila di ruangan yang sepi dengan nyaman dan berpostur tegap.
Setelah itu menutup mata dan mengosongkan pikiran.
Buat pemula, melakukan meditasi selama 5 menit sudah lebih dari cukup, lho!
Nonton hal yang lucu atau menggemaskan
Film komedi, video lucu, atau video tentang kucing yang menggemaskan bisa langsung membuat kita kembali happy!
Alasannya simpel, karena kita bisa ikutan tertawa, atau minimal tersenyum gemas saat menonton film atau video tersebut.
Yang paling penting, enggak perlu menahan senyum dan tawa kita, lepaskan aja, ya!
(*)
Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/062285371/5-hal-sepele-yang-bikin-kita-langsung-instan-happy-bye-bete?page=all
