Jangan Memulai dengan Harapan, Bagaimana Langkah Memulai Meditasi yang Benar?

TRIBUN-BALI.COM - Untuk menenangkan batin, terkadang orang-orang memilih meditasi.

Banyak orang mencoba latihan meditasi karena mengetahui banyak manfaat kesehatan di baliknya.

Namun, tak sedikit yang tidak yakin atau ragu untuk memulainya, atau sudah mencobanya namun merasa tidak mendapatkan manfaat dari aktivitas tersebut.

Memang, sulit melakukan latihan meditasi sebagai sebuah disiplin.

Jika kebugaran fisik dan nutrisi adalah hal yang bisa diukur, meditasi dan kesadaran adalah pengalaman yang sifatnya pribadi sehingga sulit untuk mengetahui mana cara yang "benar" untuk melakukannya.

Luke Macleod, pakar meditasi dan pendiri Soul Alive, sebuah platform live stream meditasi mengatakan, meditasi tidak seharusnya dipandang sebagai sebuah keterampilan yang harus dikuasai.

• 5 Drama Korea Terbaru Ini Bisa Menghilangkan Rasa Bosan Anda, SF8 hingga Forest of Secrets 2

• Menandakan Ketidakamanan hingga Rasa Bersalah, Berikut Makna di Balik Mimpi Selingkuh

• 7 Film Korea Ini Pernah Mendapatkan Pemasukan Tertinggi, Cocok untuk Menemani Liburan Anda

Ada banyak orang yang berusaha keras untuk berhasil saat bermeditasi karena mereka menginginkan hasil yang langsung serta ingin tahu apa yang bisa dilakukan berikutnya.

"Jika kamu memperlakukan meditasi sebagai sebuah keterampilan, maka itu akan menjadi seperti tugas rutin. Tidak ada orang yang menyukai tugas rutin," kata Macleod, seperti dilansir DMarge.

Meditasi seharusnya menjadi kegiatan yang menyenangkan, bukan sebuah tugas yang harus dilaksanakan.

"Oleh karenanya jangan mulai dengan harapan apapun.

Buatlah dirimu pasrah pada proses dan pengalaman yang didapat setiap kali bermeditasi."

Jika kamu ingin mencoba meditasi namun bingung memulainya, tips berikut mungkin bisa membantumu untuk lebih memahaminya.

• Tips Memilih Tanaman untuk di Dalam Rumah Menurut Feng Shui, Succulent Cocok di Ruang Makan

• 5 Zodiak Ini Memiliki Predikat Sensitif, Cancer Dijuluki Sebagai Ratu Sensitif

• Bangun Reputasi lewat Ulasan, Tips agar Bisnis Online selalu Ramai Konsumen

1. Pola pikir meditasi

Salah satu pandangan keliru yang dilakukan banyak orang saat meditasi adalah mereka berusaha tidak memikirkan apapun dan berusaha agar tidak fokus pada sesuatu demi mendapatkan kekosongan.

Namun, Macleod mengatakan itu justru berkebalikan dengan apa yang seharusnya kamu lalukan. "Biarkan dirimu sadar dan fokus. Pertajam pikiranmu," ungkapnya.