6 Kebiasaan Ini Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah yang Tinggi

Tidur yang tidak berkualitas memengaruhi kadar gula darah dan sensitivitas insulin.

Tidur yang tidak berkualitas seperti kurang waktunya atau tidak nyenyak bisa meningkatkan selera makan yang berakibat pada kenaikan berat badan.

Kurang tidur juga memengaruhi pelepasan hormone pertumbuhan dan hormone kortisol, yang memengaruhi kadar gula darah.

6. Mengelola Stres

Yap, pikiran kita juga penting bagi kesehatan tubuh.

Saat stres, tubuh melepaskan hormon glucagon dan kortisol, yang menyebabkan kadar gula darah meningkat.

Menjaga pikiran agar tetap rileks bisa mengurangi stress dan menurunkan kadar gula darah.

Kita juga bisa mengelola stres dengan olahraga seperti yoga.

Olahraga seperti ini bisa memperbaiki pelepasan hormone insulin pada pasien diabetes.(*).

Artikel ini telah tayang di https://bobo.grid.id/read/082203317/6-kebiasaan-ini-bisa-bantu-menurunkan-kadar-gula-darah-yang-tinggi-salah-satunya-tidur-cukup?page=all