6 Kebiasaan Ini Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah yang Tinggi

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Tribunners, gula darah yang tinggi berdampak buruk pada kesehatan kita.

Gula darah tinggi dapat menyebabkan beberapa penyakit, seperti diabetes.

Sehingga ada baiknya Anda mulai menjaga kesehatan tubuh.

Saat gula darah tinggi, tubuh tidak bisa mengelola gula dengan baik dari darah ke dalam sel-sel.

• Posisi Tidur hingga Mencuci Wajah, Tips Menghilangkan Kerutan secara Alami agar Kulit Tampak Muda

• Kronologi Meninggalnya Bos Pasar Turi Surabaya di LP Medaeng, Tangis Istri Pecah: Papa I Love You

• Liverpool Vs Stuttgart, Tsimikas Jalani Debut, The Reds Menang Telak 3-0

Padahal kita membutuhkannya untuk dijadikan energi.

Nah, ada kebiasaan yang bisa kita lakukan untuk menurunkan gula darah yang tinggi atau menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Kebiasaan yang Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah yang Tinggi

1. Berolahraga Teratur

Kalau teman-teman jarang bergerak aktif atau berolahraga, lebih baik segera ubah kebiasaan itu, ya.

Olahraga teratur bermanfaat untuk menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Sensitivitas insulin yang semakin baik berhubungan dengan baiknya kemampuan tubuh mengelola gula dalam darah.

Olahraga juga bisa membantu otot menggunakan gula darah sebagai energi dan kontraksi otot.

2. Banyak Minum Air Putih

Minum air putih yang cukup juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

Air putih berfungsi mencegah dehidrasi dan membantu ginjal membuang kelebihan gula darah melalui urin.

Kebiasaan minum air putih juga membantu menghidrasi darah, menurunkan kadar gula darah, dan mengurangi risiko diabetes.