Ini 5 Hal yang Bisa Menyebabkan Anda Sulit Buang Air Besar, Apa Saja Itu ?

Hal yang Bisa Menyebabkan Sulit Buang Air Besar

1. Pola Makan

Karena berhubungan dengan sistem pencernaan, penyebab utama konstipasi tentu saja pola makan kita, teman-teman.

Usus kita sedang protes karena kita terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung gula, lemak atau tepung.

Yang terpenting, pergerakan usus tidak lancar kalau kita kurang makan makanan yang mengandung serat.

Padahal serat ini bisa kita temukan di buah-buahan, sayuran dan gandum, lo.

2. Tubuh Kurang Cairan

Kemudian, pergerakan di usus tidak lancar karena kita kurang cairan.

Ketika kebutuhan air dalam tubuhmu kurang, sembelit bisa terjadi karena kotoran mengeras dan tertahan di ususmu.

3. Kebiasaan Menahan Buang Air Besar

Kadang-kadang, kita merasa tidak nyaman untuk buang air besar di tempat lain selain di rumah.

Namun, ternyata kalau jadi kebiasaan bisa membuat kita sembelit.

Karena ini adalah sinyal dari tubuh kita, teman-teman.

4. Kurang Bergerak Aktif

Kurang olahraga atau kurang bergerak juga bisa bikin sembelit, lo.