Makanan & Minuman Ini Sebaiknya Anda Hindari Agar Jantung Tetap Sehat

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang harus kita jaga dengan baik.

Ada beragam cara untuk menjaga kesehatan jantung.

Seperti berolahraga hingga mengatur pola makan.

Kita harus menjaga kesehatan jantung supaya terhindar dari penyakit jantung.

• Kebakaran Hebat di Kerobokan Kuta: Api Hanguskan 15 Ekor Babi, Mobil dan Motor Milik Nyoman Widiana

• Bayern Muenchen vs PSG, Hansi Flick Harapkan Jerome Boateng Cukup Bugar

• Hanguskan Kendaraan dan Kandang Babi beserta Isinya, Kebakaran di Badung Capai Kerugian Rp 300 Juta

Penyakit jantung juga dikenal dengan sebutan kardiovaskular. Kardiovaskular ini ada banyak jenisnya.

Yang termasuk penyakit jantung itu misalnya ada tekanan darah tinggi, pengerasan pembuluh darah, serangan jantung, hingga stroke.

Kebiasaan makan seperti pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi juga memengaruhi kondisi jantung, lo.

Supaya kesehatan jantung terjaga, ada makanan tertentu yang sebaiknya kita hindari, nih. Apa saja, ya?

Gula, Garam, dan Lemak

Terlalu banyak mengonsumsi garam, gula, lemak jenuh, dan karbohidrat olahan bisa meningkatkan risiko serangan jantung.

Jadi sebaiknya kurangi mengonsumsi makanan-makanan itu dan lebih banyak mengonsumsi makanan yang baik bagi jantung seperti buah dan sayur, gandum utuh, sumber protein tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak.

Oh iya, gula, garam, dan lemak sangat mudah ditemui pada makanan olahan.

Jadi, selalu periksa komposisi atau label kemasan makanan olahan yang akan kamu konsumsi, ya.

Gorengan

Makanan yang digoreng dengan minyak yang banyak seperti gorengan, kentang goreng, hingga ayam goreng sebaiknya juga dikurangi agar jantung tetap sehat.