Ingin Punya Lengan yang Ramping dan Kecil ?, Cobalah Lakukan Gerakan Arm Circles Ini

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Tribunners, apa Anda memiliki lengan yang besar ?

Mungkin banyak orang yang memiliki lengan yang besar.

Biasanya lengan menjadi besar karena lemak yang menumpuk disana.

Apa Anda ingin punya lengan yang ramping dan kecil, tapi enggak tahu olahraga apa yang bisa kita lakukan?

• Begini Klarifikasi Dishub Bali Terkait Kabar Oknum ASN Tertangkap Selundupkan 3 Kg Sabu di Batam

• Ramalan Zodiak Karier 25 Agustus 2020: Aries Bermain Curang, Leo Pekerjaan Numpuk Bikin Stres

• Berkas Kasus Persetubuhan Anak Kandung di Tabanan Masih Tahap Pemeriksaan, Begini Target Polisi

Padahal gampang banget, lho!

Kita bisa langsung lakukan gerakan arm circles!

Sesuai namanya, gerakan ini bakalan membuat kita memutar bagian lengan dan tangan secara keseluruhan.

Gerakan arm circles sendiri bisa membantu menargetkan bagian otot bahu, trisep, dan bisep kita.

Kalau dilakukan terus-menerus, gerakan yang satu ini bisa mengencangkan bagian lengan yang bergelambir.

Selain itu, gerakan arm circles bisa banget dilakukan di manapun dan kapanpun, saat kita lagi tiduran, berdiri, mandi, ataupun menonton, lho!

Kita juga enggak perlu waktu yang lama untuk melakukan arm circles sampai merasakan hasilnya.

Cukup lakukan gerakan arm circles sehari 5-7 menit untuk membakar lemak di lengan kita!

Yuk cari tahu cara tepat melakukan arm circles biar enggak salah!

Gerakan arm circles:

1. Berdiri tegak dengan kedua kaki terbuka sejajar dengan bahu.

2. Setelah itu, angkat kedua lengan kita ke samping tubuh, sampai sejajar dengan bahu.

3. Putar lengan kita ke arah depan dengan putaran kecil. Perlahan-lahan, buat putaran makin besar, sehingga kita bisa merasakan bagian otot trisep (bagian bawah lengan) kita merenggang.

Lakukan putaran ke depan ini sekitar 30 detik.

4. Setelah itu, lakukan poin ketiga dengan putar lengan ke bagian belakang selama 30 detik pula.

5. Terus lakukan gerakan arm circles sepanjang hari sekitar 5-7 kali.

Untuk hasil yang lebih maksimal, kita bisa pegang barbel di kedua tangan atau ganti dengan botol minum minimal 1 liter.(*).

Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/062291022/pengin-lengan-ramping-kecil-yuk-lakukan-1-gerakan-gampang-ini?page=all