Berjemur di Bawah Sinar Matahari Memiliki Manfaat Baik Untuk Kesehatan Mental

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Tribunners, apa Anda suka berjemur di bawah sinar matahari ?

Mungkin banyak orang yang suka berjemur di bawah sinar matahari.

Sinar matahari memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh maupun mental.

Makanya, luangkan waktu untuk berjemur sebentar di luar rumah setiap hari, yuk!

• Mudah dan Murah, Tips Membuat Brownies 3 Bahan yang Enak dan Lembut

• Liverpool vs Arsenal dalam Ajang Community Shield 2020, Berikut Link Live Streamingnya

• 8 Kesalahan Sepele yang Bikin Brownies Tidak Sesuai Ekspektasi

Serotonin pada Sinar Matahari

Melansir laman Healthline, sinar matahari bisa meningkatkan kadar serotonin yang mendungkung peningkatan suasana hati kita.

Kondisi ini juga bisa membantu kita untuk merasa tenang dan fokus.

Tanpa paparan sinar matahari yang cukup, kadar serotonin dalam tubuh bisa menurun.

Hal ini bisa memicu berbagai risiko gangguan mental, salah satunya depresi.

Sinar matahari turut mempengaruhi sejumlah reseptor otak yang mempengaruhi kondisi mental dan kewaspadaan manusia.

Itu sebabnya, paparan sinar matahari dalam jumlah sedang juga bisa meningkatkan suasana hati dan fokus pikiran kita.

Membantu Tidur Nyenyak

Paparan sinar matahari yang cukup membantu kita untuk tidur nyenyak di malam hari.

Mendapatkan paparan sinar matahari di pagi hari akan memicu peningkatan melatonin di malam hari.

Melatonin adalah hormon yang diproduksi kelenjar pineal di otak saat malam hari, dan bisa memicu rasa kantuk serta meningkatkan kualitas tidur sekaligus menurunkan reaktivitas stres.