Punya Banyak Nutrisi, 7 Makanan Ini Penting untuk Perkembangan Otak Anak

2. Yogurt Yunani

Yogurt Yunani atau Greek Yogurt memiliki lemak penting bagi kesehatan otak.

Makanan ini memiliki lemak tak jenuh dan protein yang lebih banyak dibanding jenis yogurt lain.

Manfaat dari kandungan tersebut adalah menjaga sel-sel otak dalam kondisi baik untuk mengirim dan menerima informasi.

Makanan ini juga mengandung polifenol yang dapat menjaga pikiran tetap tajam dengan cara meningkatkan aliran darah ke otak.

3. Sayuran hijau

Bukan rahasia lagi, sayuran hijau memiliki banyak manfaat bagi tubuh tak terkecuali untuk tumbuh kembang buah hati.

Sayuran hijau mengandung banyak folat, vitamin, dan antioksidan.

Kandungan gizi tersebut banyak dikaitkan dengan pertumbuhan sel-sel baru di otak.

• 13 Hal yang Akan Terjadi Saat Tak Ada Media Sosial, Benarkah Kita Akan Lebih Bahagia?

• 5 Arti Mimpi Menangis, Menangis Bahagia Berhubungan Dengan Peristiwa Tak Terduga

• Pernah Mengalami Mimpi Digigit Hewan Buas? Digigit Buata Ternyata Pertanda Baik

4. Ikan

Ikan merupakan sumber vitamin D dan omega-3 yang baik.

Nutrisi-nutrisi tersebut dapat melindungi otak dari penurunan keterampilan mental dan kehilangan memori.

Bahkan, omega-3 juga dikaitkan dengan peningkatan fokus anak-anak.

5. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki kandungan protein, asam lemak esensial, vitamin, dan mineral yang baik.