Menurunkan Berat Badan hingga Sehatkan Jantung, Ini 8 Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan
Selain gampang diterapkan, olahraga lari juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh, baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Tribunners, apa Anda suka olahraga lari ?
Olahraga lari disukai oleh banyak orang.
Selain menyehatkan, olahraga tersebut juga tidak menguras kantong dan mudah untuk dilakukan.
Olahraga lari termasuk dalam kategori olahraga kardiovaskular yang sempurna.
• Hanya Bermodalkan Ponsel, Dion Wiyoko Bagikan Tips Hasilkan Foto Instagramable
• 5 Zodiak Ini Dianggap Dingin & Tak Pernah Peduli dengan Orang Lain, Begini Alasannya
• Hati-hati, 6 Zodiak Ini Hobi Membicarakan Teman Mereka di Belakang, Apa Zodiakmu Termasuk?
Dimana, ketika malakukan olahraga lari, seseorang dapat membakar banyak lemak, paru-paru dipaksa menghirup banyak oksigen, otot-otot jantung terlatih, termasuk bisa meredakan stres yang dialami.
Berikut ini adalah beragam manfaat olahraga lari bagi kesehatan yang bisa diperoleh:
1. Menurunkan berat badan
Olahraga lari adalah cara tercepat untuk membakar kalori.
Melansir laman resmi Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kemenkes RI, jika dilakukan secara rutin, niscaya olahraga lari dapat menurunkan berat badan secara cepat.
Pada gilirannya, olahraga lari pun dapat mengurangi risiko penyakit-penyakit yang disebabkan oleh obesitas, seperti hipertensi, diabetes, jantung, dan lain sebagainya.
2. Sehatkan jantung
Olahraga lari membuat sirkulasi darah menjadi lancar.
Hal ini salah satunya bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit jantung koroner.
3. Meningkatkan kinerja otak
Sirkulasi darah yang baik saat berlari akan membantu oksigen masuk ke dalam jaringan tubuh, termasuk otak.
