Menurunkan Berat Badan hingga Sehatkan Jantung, Ini 8 Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan
Selain gampang diterapkan, olahraga lari juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh, baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental.
Editor:
Putu Dewi Adi Damayanthi
lihat foto
Penelitian menunjukkan bahwa berlari dapat meningkatkan kadar kolesterol baik sekaligus membantu meningkatkan fungsi dan penggunaan paru-paru.
Selain itu, berlari juga dapat menurunkan risiko penggumpalan darah sehingga dianggap bermanfaat untuk mengurangi risiko kematian akibat serangan jantung dang stroke.
Agar olahraga lari dapat menghasilkan manfaat, bukan malah membahayakan tubuh, Anda perlu melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukannya.
Selain itu, Anda perlu melakukan olahraga lari tidak secara berlebihan atau menyesuaikan dengan kemampuan diri. (*).
Artikel ini telah tayang di https://health.kompas.com/read/2020/09/05/090718868/8-manfaat-olahraga-lari-untuk-kesehatan-fisik-dan-mental?page=all#page2
Rekomendasi untuk Anda
