Makanan Asin Hingga Rendah Karbohidrat, Berikut 6 Makanan Baik Dikonsumsi Penderita Darah Rendah

Sedangkan, angka 60 menunjukkan tingkat tekanan saat jantung beristirahat sejenak sebelum kembali memompa lagi atau kerap disebut tekanan diastolik.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan tekanan darah agar kembali normal adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu.

• Teh Panas, Sayuran Hijau Hingga Salmon, Berikut 14 Makanan Penurun Panas Demam

• Begini Gejala Awal Seseorang Ketika Alami Tekanan Darah Rendah

• Mitos atau Fakta Daging Kambing Bisa Jadi Obat Darah Rendah?

Berikut ini adalah beragam pilihan makanan untuk penderita darah rendah yang baik dikonsumsi.

1. Makanan tinggi vitamin B12

Penderita sangat disarankan untuk rutin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 tinggi.

Melansir Healht Line, terlalu sedikit mengasup vitamin B12 dapat menyebabkan anemia jenis tertentu, yang dapat menyebabkan tekanan darah rendah dan kelelahan.

Sejumlah makanan yang mengandung vitamin B12, yakni:

• - Telur
• - Sarden
• - Tuna
• - Daging sapi
• - Susu

2. Makanan tinggi folat

Terlalu sedikit folat juga dapat menyebabkan anemia yang pada gilirannya dapat menjadi penyebab tekanan darah rendah dan kelelahan.

Contoh makanan yang mengandung folat tinggi, yakni:

• - Asparagus
• - Kacang-kacangan
• - Polong-polongan
• - Buah jeruk
• - Sayuran berdaun hijau, seperti brokoli
• - Telur

3. Makanan asin atau mengandung natrium

Makanan asin yang mengandung natrium atau garam bisa meningkatkan tekanan darah.

Bagi penderita darah rendah, cobalah beberapa makanan tinggi natrium berikut:

• - Udang
• - Sup kalengan
• - Ikan asap
• - Keju cottage
• - Puding instan
• - Jus dalam kemasan
• - Pizza
• - Daging olahan
• - Kaldu
• - Ikan kalengan

4. Makanan atau minuman yang mengandung kafein

Makanan atau minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan cokelat untuk sementara waktu dapat meningkatkan tekanan darah Anda.

• Promo Indomaret 10 September 2020, Diskon Minyak Goreng, Popok, Camilan hingga Beli 1 Gratis 1

• Promo Alfamart 10 September 2020, Promo Selamat Hari Kamis hingga Diskon Kebutuhan Rumah Tangga

• 5 Arti Mimpi Diculik, Kehilangan Sesuatu Berharga, Tapi Juga Pertanda Keberuntungan Besar