11 Buah Ini Dipercaya Bisa Menurunkan Berat Badan

Pir juga dikenal untuk dapat menjaga kadar kolesterol dalam darah.

• Rahasia Hidup Bahagia untuk 12 Zodiak, Hanya Perlu Menghindari Hal-Hal Ini

• Tips Memasak agar Tak Boros Minyak, Gunakan Metode Pan Fry

• Pernah Alami Mimpi Makan Daging Sapi? Jangan Khawatir, Berikut Artinya

4. Jeruk

Buah jeruk dianggap sebagai buah berkalori negatif yang berarti mengandung lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh.

Buah ini hanya menyediakan 47 kalori per 100 gram. Selain itu, buah jeruk terbukti mengandung vitamin C dan serat alami yang berguna untuk program diet.

5. Blueberry

Dikenal sebagai makanan super, blueberry kaya akan antioksidan dan membantu meningkatkan laju metabolisme. Konsumsi secara teratur buah ini juga diketahui dapat bermanfaat untuk menurunkan resistensi insulin, hipertensi dan kolesterol.

6. Stroberi

Buah beri berwarna merah ini dapat membantu dalam produksi hormon pembakar lemak adiponektin dan leptin yang menghasilkan metabolisme yang lebih tinggi.

7. Persik

Buah ini sangat mengenyangkan karena 89 persen beratnya terdiri dari air. Karena kaya serat, buah persik dapat memperlancar proses pencernaan dan membantu mengurangi rasa lapar.

8. Apel

Apel dianggap rendah kalori dan tinggi serat yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.

Selain itu, apel mengandung senyawa pektin yang mampu memperlambat proses pencernaan, sehingga siapa saja yang memakannya cenderung merasa kenyang lebih lama.

9. Plum

Buah plum kaya akan mineral, terutama kalium dan mangan, serta beragam vitamin, seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin K, yang baik untuk kesehatan.