11 Buah Ini Dipercaya Bisa Menurunkan Berat Badan
Berikut ini adalah beragam buah terbaik untuk menurunkan berat badan yang bisa dijajal
lihat foto
Plum juga mengandung fenol, sejenis fitonutrien, yang merupakan antioksidan kuat. Untuk membantu menurunkan berat badan, buah plum sendiri terbukti rendah kalori.
Melansir Health Line, kandungan kalori dalam 100 gram buah plum kira-kira hanya 30-45 kalori.
Buah plum juga kaya serat yang bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama untuk mencegah asupan kalori tambahan. Buah ini bahkan dilaporkan mengandung gula sorbitol.
Sorbito bersifat laksatif atau pencahar yang artinya buah plum diyakini mampu membantu tubuh lebih cepat menguras kelebihan berat air lewat rutinitas buang air besar (BAB).
10. Kiwi
Tak hanya kaya vitamin C, buah kiwi mengandung serat tinggi yang dapat bekerja sebagai keajaiban untuk menurunkan berat badan.
Studi mencatat bahwa kiwi dapat membantu dalam manfaat tambahan penurunan berat badan, seperti mengontrol gula darah, meningkatkan kolesterol, dan lainnya.
11. Alpukat
Banyak orang selama ini memilih menghindari buah alpukat karena takut gemuk. Padahal sebenarnya, kandungan lemak dalam alpukat dianggap sehat, yang justru dapat membantu menurunkan berat badan.
Buah alpukat juga mengandung serat. Beberapa penelitian pun menemukan bahwa makan alpukat dapat meningkatkan perasaan kenyang dan menurunkan nafsu makan. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "11 Buah untuk Menurunkan Berat Badan"
