Ampuh Mencegah Stres, Tips Menjadi Orangtua yang Penuh Kesadaran

“Anda bisa bertanya, 'Apa suara terjauh yang bisa kamu dengar? Apa yang dekat? Terkadang kita tidak memperhatikan hal-hal itu,” kata Race.

Atau, Anda bisa meminta si kecil menunjukkan sesuatu yang belum pernah mereka perhatikan sebelumnya.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk memberikan waktu hadir utuh bersama.

Ditambah lagi, ini akan membangkitkan rasa ingin tahu si kecil, sehingga pada saat masuk kelas mereka sudah siap untuk belajar.

• Tidak Pintar Berbohong, 6 Zodiak Ini Berpotensi Kecil untuk Selingkuh

• Melalui Video Bupati Jeneponto dan Istrinya Umumkan Terkonfirmasi Covid-19

• Zodiak Paling Setia Kawan, Tak Akan Meninggalkan di Saat-Saat Sulit, Virgo bahkan Baik pada Musuhnya

2. Memberi pelukan

Latihan sederhana dan indah ini dipopulerkan oleh biksu Zen Thich Nhat Hanh.

Buatlah satu momen orangtua dan anak berkumpul bersama saling berpelukan selama tiga tarikan napas.

Meski Anda bisa melakukannya kapan saja, Race mengatakan itu bisa sangat efektif ketika si kecil sedang terlihat lesu karena itu akan membantu Anda berdua untuk melewati masa-masa sulit bersama.

"Ketika kita melakukan ini, sistem saraf menjadi tenang dan itu mengajarkan anak-anak bahwa dengan mengatur napas dapat merespons situasi sulit. Ini tidak hanya mengajarkan anak-anak cara untuk menenangkan diri, tetapi juga mengajarkan Anda cara menenangkan diri sendiri,” katanya.

• Pernah Alami Mimpi Makan Daging Sapi? Jangan Khawatir, Berikut Artinya

• Kenali Penyebab Kanker Ginjal, Serta Faktor Risikonya

3. Taruh ponsel Anda

Anda tidak bisa menjadi orangtua yang berkesadaran jika Anda terpaku pada ponsel sepanjang waktu.

Anda harus menetapkan batasan.

Misalnya tidak memegang ponsel sama sekali sejak anak bangun sampai berangkat sekolah atau satu jam penuh saat makan malam.

4. Sebutkan tiga hal baik setiap hari

Pada malam hari, mungkin ketika keluarga Anda berkumpul bersama di meja makan atau menemani si kecil bersiap tidur, cobalah bergiliran menyebutkan tiga pengalaman terbaik dari hari ini.