Ini 7 Tips Mengatasi Mulut Kering, Mengunyah Permen Karet hingga Hindari Konsumsi Kafein

Salah satunya adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Jadi, minumlah air dalam jumlah cukup sepanjang hari, sebanyak 8 hingga 12 gelas setiap harinya, kecuali dokter menyarankan untuk enggak melakukannya karena beberapa alasan.

Untuk membuat membiasakan diri sering minum, bawalah botol minum kemana pun sehingga kita bisa segera minum kapan pun dibutuhkan.

Ada pula cara-cara lain untuk mengatasi mulut kering.

Mengunyah Permen Karet

Tips selanjutnya, mengunyah permen karet tanpa gula atau permen bebas gula bisa membantu mengatasi mulut kering bagi sebagian orang.

Jangan lupa, pastikan permen tersebut bebas gula untuk mencegah konsumsi kalori dan karbohidrat berlebih, ya.

Hindari Konsumsi Jus, Kafein, dan Alkohol

Usahakan pula untuk mengindari konsumsi kopi, jus yang terbuat dari buah-buahan sitrus, dan wine di malam hari.

Jangan lupa mengecek jika ada alkohol tersembunyi yang ada pada produk seperti obat kumur.

Basahi Makanan

Basahi semua makanan kering dengan kaldu, saus, susu, atau mentega cair.

Karena kelenjar liur enggak menghasilkan cukup air liur, cara ini bisa membantu kita mengunyah dan menelan makanan lebih mudah.

Hal ini pun membuat mulut enggak terasa begitu kering lagi.

Enggak Merokok