Ini 3 Aturan Jalan Kaki yang Bisa Bikin Anda Jadi Cepat Kurus, Apa Saja Itu?
Jalan kaki adalah olahraga paling simpel yang bisa kita lakukan kapan aja dan di mana aja.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Tribunners, apa olahraga yang Anda sukai?
Olahraga merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk membuat tubuh kita menjadi sehat dan bugar.
Ada beragam olahraga yang dapat kita coba.
Dari olahraga yang ringan hingga berat.
• Alasan Ahok Usul Bubarkan Saja Kementerian BUMN, Bercermin dari Apa yang Dilihatnya di Pertamina
• Ramalan Zodiak Cinta 17 September 2020, Scorpio Perlu Berhati-hati, Pisces Jangan Menghindar
• Kebakaran di TPA Yeh Sayang Sempat Gegerkan Warga Banjar Dinas Papung Karangasem
Jalan kaki adalah olahraga paling simpel yang bisa kita lakukan kapan aja dan di mana aja.
Meski terkesan sepele, nyatanya jalan kaki bisa mendatangkan banyak manfaat!
Salah satunya menurunkan berat badan.
Namun, buat kita yang pengin menurunkan berat badan dengan jalan kaki, kita perlu mengetahui aturan-aturan tertentu, nih.
Karena kalau jalan kaki asal aja, bisa-bisa goal kita pengin cepat kurus enggak terealisasikan!
Yuk ketahui aturan jalan kaki yang bisa bikin kita jadi cepat kurus!
1. Jalan kaki selama 10 menit dengan kecepatan yang bervariasi
Olahraga jalan kaki memang terkesan simpel tapi enggak boleh dilakukan secara sembarangan dan asal.
Coba untuk melakukan jalan kaki selama 10 menit dengan intensitas yang bervariasi.
Satu menit pertama cobalah untuk berjalan dengan kecepatan sedang, satu menit berikutnya dengan kecepatan yang lebih cepat, dua menit selanjutnya berjalan dengan kecepatan lambat, dan begitu seterusnya.
2. Gunakan teknik power walking
