Dampak Minum Kopi Sebelum Sarapan Bagi Kesehatan, Studi Ini Jelaskan Alasannya

 Skenario pertama dari tidur malam yang normal, dan setelah tidur malam yang buruk, di mana mereka dibangunkan selama lima menit setiap jam.

Pada kelompok ketiga, tidur mereka juga terganggu, tetapi mereka diberi kopi hitam kental, 30 menit sebelum mengonsumsi minuman manis.

Selanjutnya, peneliti mengambil sampel darah peserta setelah meminum minuman mengandung glukosa, yang mencerminkan kalori sarapan di setiap percobaan.

Hasil penelitian menunjukkan, gangguan tidur semalaman, tidak memperburuk respons glukosa atau gula darah saat makan pagi, jika dibandingkan dengan tidur malam yang normal.

 Namun, kopi hitam yang kental yang dikonsumsi sebelum sarapan, pola yang mungkin diadopsi kebanyakan orang, justru meningkatkan respons glukosa darah terhadap minuman tersebut sekitar 50 persen.

"Kita mungkin bisa memperbaiki ini dengan makan dulu (sarapan) baru minum kopi, nanti jika kita merasa masih membutuhkannya.

Mengetahui hal ini dapat memberikan manfaat kesehatan yang penting bagi kita semua," jelas Prof Betts.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Minum Kopi Sebelum Sarapan, Studi Jelaskan Alasannya",