Ini Tips Menghilangkan Uban Secara Alami, Pastikan Vitamin hingga Mineral Cukup
Kemunculan rambut yang lazim dikenal dengan uban ini acapkali mengganggu, terutama terkait penampilan.
Editor:
Putu Dewi Adi Damayanthi
lihat foto
Seperti yang sudah disinggung di atas, stres oksidatif merupakan pemicu tumbuhnya rambut putih.
Untuk itu, cara menghilangkan uban secara alami perlu melibatkan pola makan tinggi antioksidan.
Beberapa makanan yang banyak mengandung antioksidan di antaranya buah, sayur, teh hijau, minyak zaitun, dan ikan.
2. Pastikan vitamin dan mineral cukup
Selain asupan tinggi antioksidan, menjaga kecukupan vitamin dan mineral juga tak kalah penting untuk menunjang kesehatan rambut.
Melansir Healthline, beberapa vitamin yang menjaga kesehatan rambut, antara lain:
- Vitamin B
- Vitamin D
- Vitamin E
- Vitamin A
Sedangkan mineral yang berperan penting dalam pertumbuhan dan memperbaiki rambut, yakni:
- Zinc
- Zat besi
- Magnesium
- Selenium
Berita Terkait
