Sering Susah Tidur? Lakukan 5 Hal Ini agar Tidur Cepat dan Nyenyak
Banyak orang kesulitan menemukan cara untuk terlelap dan tidur nyenyak. Jika tidak, seseorang akan cenderung mengalami komplikasi tertentu.
Editor:
Ida Ayu Suryantini Putri
lihat foto
Hal ini menyebabkan kadar gula darah tidak stabil yang menyebabkan gangguan tidur.
5. Relaksasi Sebelum Tidur
Tidur akan lebih mudah jika kamu mengikuti rutinitas psikologis secara rutin.
Kamu dapat bermeditasi dalam kegelapan atau bermain video game sambil mengenakan kacamata yang menghalangi cahaya.
Kamu mungkin juga merasa lebih cepat mengantuk dengan membaca buku sebelum tidur.
Sebagian besar membutuhkan waktu sekitar dua jam untuk berhenti memikirkan pekerjaan.
Meskipun demikian, tertidur lebih mudah jika kamu bersantai satu atau dua jam sebelum tidur.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Susah Tidur? Coba 5 Tips di Bawah Ini, Dijamin Langsung Terlelap dan Nyenyak!
Rekomendasi untuk Anda
