Sedang Ngidam? Berikut Tips Memasak Mi Instan untuk Ibu Hamil agar Aman Dikonsumsi
Mungkin ada kalanya calon ibu ingin sekali makan mi instan saat hamil. Hal ini bisa termasuk ke dalam food craving atau dikenal dengan ngidam.
lihat foto
Jika ibu hamil kekurangan nutrisi, tentunya nanti dapat berpengaruh pada kesehatan dan perkembangan janin.
Hal ini diungkapkan oleh ahli nutrisi dari India, Megha Mukhija.
Namun, apabila ibu hamil mengidam mi instan, tentunya tetap dapat mengonsumsinya.
Alternatifnya, bisa dilakukan hal sederhana berikut ini.
Baca juga: Mantan Terindah, 4 Zodiak Ini Punya Kesan Mendalam yang Sulit Dilupakan
Baca juga: 4 Zodiak Ini Rela Hubungannya Digantung Tanpa Kepastian, Virgo Sangat Lemah Urusan Cinta
Tambahkan Sayuran
“Tambahkan sayuran rebus yang banyak dalam semangkuk mi instan.
Selain itu, hindari menambahkan bumbu atau garam tambahan dalam mi yang dimasak melainkan kurangi dari jumlah yang sudah tersedia di kemasan,” ungkap Megha.
Sayuran yang bisa dipilih seperti tomat, sawi, kentang, atau bisa menambahkan telur matang ke dalam mangkuk mi instan.
Bumbu dari mi instan biasanya melekat lama di lidah, untuk itu segera perbanyak cairan tubuh dengan minum air putih.
Imbangi juga dengan nutrisi lainnya seperti buah-buahan.
Namun, ingat ya, hindari mengonsumsi mi instan secara berlebihan saat hamil.
Bahaya kelebihan Mi Instan
Mi instan dikelompokkan menjadi junk food karena mengandung karbohidrat dan lemak yang tinggi, tapi sangat rendah vitamin, protein, serat, dan mineral.
Tak hanya itu, mi instan juga dinilai mengandung natrium yang tinggi di dalamnya.
Nah, hal ini yang dapat bermasalah pada kesehatan ibu dan perkembangan janin di kandungan.
