5 Kesalahan Saat Berjalan Kaki Ini Wajib Dihindari Agar Manfaat yang Diperoleh Bisa Maksimal

Saat berjalan kaki, sebaiknya tangan juga ikut diayun, ya.

Cara mengayunnya dari depan ke belakang belawanan dengan langkah kaki.

Tangan juga sebaiknya dikepalkan dengan posisi ibu jari di dalam kepalan tangan untuk menegangkan otot lengan atas.

Fyi, fungsi menggerakan tangan saat jalan kaki adalah untuk mengimbangi langkah kaki sekaligus mempercepat gerak langkah.

3. Minum Terlalu Sedikit

Air sangat penting untuk cairan dalam tubuh agar kita tidak mengalami dehidrasi.

Akan lebih baik kalau kita membawa botol minum ketika berjalan kaki, sehingga kita terhindar dari dehidrasi apalagi ketika cuaca sedang terik.

4. Langkah Kaki yang Terlalu Lebar

Terkadang, ketika memulai berjalan kaki dan sudah menargetkan untuk berjalan kaki hingga tempat tertentu, secara tidak langsung kita jadi berjalan cepat agar lebih cepat sampai.

Selain itu, secara tidak sadar langkah kaki yang kita ambil jadi terlalu lebar.

Langkah kaki yang terlalu lebar saat berjalan kaki justru dapat membuat gerakan terasa lebih berat dan lambat.

Akibatnya betis dan tulang kering juga akan cepat terasa nyeri, lho!

Jauh lebih baik kalau kita mengambil langkah yang lebih pendek dengan irama gerakan yang lebih cepat.

5. Pakai Sepatu yang Kurang Tepat

Ternyata enggak semua sepatu olahraga itu cocok untuk aktivitas jalan kaki.