5 Jus Buah dan Sayur yang Bisa Membantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Bahan

-Mengkudu matang (cukup tua) 1 buah

Anda cuci buah mengkudu sampai bersih lalu blender sampai halus. Anda saring jus buah mengkudu tersebut lalu minum dengan segera.

4. Jus Apel dengan wortel

Mengutip dari buku berjudul Bebas Hipertensi dengan Jus, jus apel wortel dipercaya efektif menurunkan tekanan darah tinggi.

Hal ini disebabkan apel mengandung kalium, fosfor, dan magnesium. Sekedar info, kalium merupakan zat yang bertugas mengendalikan tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Selain itu, apel juga kaya akan serat dan rendah lemak. Hal ini membuat apel baik untuk menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan.

Cara membuat jus apel wortel untuk obat tekanan darah tinggi cukup mudah, simak bahan dan aturan minumnya di bawahnya.

Bahan

-Apel merah 79 gram atau 1/2 buah ukuran sedang

-Jeruk nipis 1/2 buah

-Belimbing wuluh 4 buah

-Wortel 50 gram

-Air 100 ml

Anda cuci semua bahan-bahan di atas lalu masukkan ke dalam blender. Anda haluskan semua bahan tersebut lalu minum segera.

5. Jus Pisang

Mengutip dari buku berjudul Bebas Hipertensi dengan Jus, pisang baik dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. Sebab, pisang mengandung kalium yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah.

Selain itu, kalium dalam pisang berfungsi untuk menjaga keseimbangan air di dalam tubuh, menjaga kesehatan jantung, membantu mengedarkan oksigen ke otak.

Untuk merasakan manfaat pisang sebagai penurun darah tinggi, Anda cukup membuat jus pisang yang ditambahkan dengan beberapa bahan lainnya.

Berikut resep membuat jus pisang untuk obat tekanan darah tinggi

-Pisang oli 1 buah atau 100 gram

-Jeruk nipis 1/2 buah

-Kismis 1 sendok makan

-Air 1/2 gelas

Anda campurkan semua bahan lalu blender hingga halus. Anda minum jus pisang tersebut dengan segera.

Anda bisa memilih salah satu jus di atas untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Perhatian, Anda harus membuat jus penurun tekanan darah tinggi sesuai resep agar manfaatnya terasa.

Selain itu, Anda harus menjalankan pola hidup sehat agar tekanan darah terkontrol.(*)