Ini 5 Cara Instan untuk Redakan dan Hilangkan Stres, Apa Saja Itu ?

Enggak suka menuliskan sesuatu? Bicara aja!

Kita bisa bicara dengan diri sendiri ataupun orang lain tentang apa yang bikin kita stres.

Tips untuk kita yang pengin bicara dengan diri sendiri, ganti kata ganti orang pertama dengan kata ganti orang ketiga.

Dengan begitu, otak kita merasa kalau masalah stres ini bukan masalah diri kita sendiri, tapi kita sedang membicarakan masalah orang lain, sehingga stresnya bakalan lebih berkurang, lho!

Mandi air hangat

Buat kita yang lagi sangat stres, tapi enggak bisa mengungkapkannya dengan bebas, cobain mandi air hangat aja.

Suhu air yang hangat ternyata membantu peredaran darah menjadi lancar dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang bikin kita jadi bahagia.

Bersih-bersih

Coba bersih-bersih kalau kita lagi stres, entah itu merapikan lemari, beresin barang-barang berantakan yang ada di meja belajar, hingga merapikan kasur yang berantakan

Kegiatan bersih-bersih ini ternyata bisa membuat hormon endorfin meningkat, akibat pergerakan yang kita lakukan, lho!

(*)

Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/062430106/hilangkan-stres-cuma-dalam-5-menit-berkat-5-cara-instan-ini?page=all