7 Manfaat Bayam untuk Kesehatan, Mencegah Kanker hingga Anemia
Sayuran ini juga menjadi salah satu menu yang mudah disajikan dan dikenal memiliki sejumlah manfaat.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM - Bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat mudah ditemukan di Indonesia.
Sayuran ini juga menjadi salah satu menu yang mudah disajikan dan dikenal memiliki sejumlah manfaat.
Biasanya bayam diolah menjadi sayur bening yang terkadang ditambah wortel maupun jagung.
Tak hanya itu, bayam juga kerap menjadi camilan dengan digoreng. Lantas apa saja manfaat bayam?
Baca juga: Akhirnya Wisuda Setelah 7 Tahun Kuliah, Ria Ricis: Kerja Sambil Kuliah Itu Nggak Gampang
Baca juga: Ramalan Zodiak Cinta Besok 29 November 2020: Aries Diundang Kencan, Cancer Kamu Berhak Bahagia!
Baca juga: 6 Zodiak Paling Introvert dalam Astrologi, Butuh Perjuangan Ekstra untuk Dekati Cancer
Dirangkum dari Live Science, berikut manfaat bayam bagi kesehatan:
1. Kesehatan tulang
Bayam diketahui memiliki kandungan vitamin K dan magnesium. National Osteoporosis Foundation merekomendasikan makan bayam karena kandungan vitamin K dan magnesiumnya.
Dalam satu porsi mangkuk bayam matang mengandung 987% kebutuhan vitamin K harian dan 39% magnesium.
Menurut University of Maryland Medical Center, vitamin K penting untuk kesehatan tulang.
Vitamin K dapat mengurangi tingkat patah tulang. Selain itu, bersama dengan vitamin D, vitamin K juga meningkatkan kepadatan tulang.
| Beruntung dalam Karier dan Asmara, 7 Shio Ini Akan Bahagia Sepanjang Hari Besok 14 April 2021 |
|
|---|
| Anak Usaha Telkom Buka Lowongan Kerja untuk Tamatan D3 dan S1 Fresh Graduate, Berikut Syarat Pelamar |
|
|---|
| Apakah Termasuk Kamu? 5 Zodiak ini Disebut Punya Gairah Seks Paling Tinggi |
|
|---|
| Inilah Urutan Zodiak Suka Selingkuh, Pisces Sangat Mudah Berpaling |
|
|---|
| Rezeki Melimpah dan Karier Meningkat, 8 Zodiak Ini Keuangannya Bernasib Mujur Besok 14 April 2021 |
|
|---|
