Tes Kesehatan Tubuh, Lakukan 6 Tes Sederhana Ini untuk Menguji Kesehatanmu
Anda dapat melakukan 6 hal sederhana ini untuk menguji kesehatan diri anda. Berikut tes sederhana yang dapat menguji kesehatan tubuh kita.
lihat foto
Jantung merupakan bagian tubuh atau organ dalam tubuh yang paling penting.
Untuk menguji kemampuan dan kesehatan jantung anda lakukan hal berikut ini.
- Duduk dengan tenang selama lima menit dalam keheningan
- Kemudian letakkan empat jari di sisi dalam pergelangan tangan
- Temukan denyut nadi anda
- Ukur selama 1 menit
- Hitung jumlah ketukan denyut nadi
Untuk orang dewasa dan anak di atas sepuluh tahun, 60-100 detak per menit dianggap normal.
Bila ukuran denyut nadi berlebih atau kurang, hal ini dapat mengindikasikan masalah dengan tekanan darah.
Namun, jika berlebih atau kurang, jangan mencoba membuat diagnosis sendiri, pergi dan konsultasi ke dokter.
Baca juga: Siswi Pelajar SMK di Tabanan Tewas Tertimpa Pohon Saat Mandi di Beji Telabah Sipuh, Ini Kata Kelian
Baca juga: Bouba Diop Eks Pemain Timnas Senegal dan Liga Inggris Meninggal Dunia di Usia 42 Tahun, Ini Sebabnya
Baca juga: Aktivitas Gunung Ile Lewotolok di Lembata NTT Terus Meningkat, Warga Diimbau Pakai Masker
3. Sirkulasi Darah (Jari)
Anda juga perlu mengetahui sirkulasi darah anda.
Untuk mengetahui kesehatan sirkulasi darah dalam tubuh anda maka lakukan hal berikut ini.
- Tuangkan air yang sangat dingin ke dalam gelas
- Celupkan jari Anda ke dalamnya selama 30 detik
