Tes Kesehatan Tubuh, Lakukan 6 Tes Sederhana Ini untuk Menguji Kesehatanmu
Anda dapat melakukan 6 hal sederhana ini untuk menguji kesehatan diri anda. Berikut tes sederhana yang dapat menguji kesehatan tubuh kita.
lihat foto
Jika ujung jari Anda menjadi putih atau biru, maka Anda memiliki masalah dengan sirkulasi darah Anda.
Penurunan suhu (atau stres) yang signifikan dapat menyebabkan kontraksi pembuluh darah yang memasok darah ke jari, jari kaki, hidung, dan telinga.
Akibatnya, bagian-bagian tubuh ini kekurangan jumlah darah yang tepat dan mati rasa.
Anda harus menghindari perubahan suhu yang tajam.
Baca juga: BNPB ingatkan Antisipasi Fenomena La Nina dalam Mitigasi Erupsi Gunung Merapi
Baca juga: Tahun 2020 Hampir Berakhir, Ayo Buruan Lapor SPT !
4. Sistem Pernapasan
Pernapasan juga merupakan suatu hal yang penting.
Untuk menguji kemampuan dan kesehatan sistem pernapasan anda, maka lakukan hal berikut ini.
- Nyalakan korek api, dan rentangkan tangan sambil memegangnya di depan Anda.
- Tarik napas dalam-dalam melalui hidung Anda dan kemudian keluar melalui mulut Anda, cobalah saat Anda melakukannya untuk mematikan api.
- Berapa banyak upaya yang Anda perlukan untuk mematikan api?
Jika beberapa, maka ada kemungkinan Anda memiliki sistem pernapasan yang lemah.
Ini bisa disebabkan oleh merokok, kurang olahraga, atau penyakit kronis saluran udara.
5. Retensi Cairan
Cairan dalam tubuh kita akan menentukan kesehatan tubuh.
Lakukan hal berikut ini untuk menguji kemampuan retensi cairan tubuh anda.
