Ingin Perut Buncit Jadi Rata? Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Tidur

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Penampilan adalah hal yang penting bagi banyak orang.

Mereka bahkan rela mengeluarkan banyak uang untuk hal tersebut.

Memiliki perut yang rata atau tidak buncit membuat penampilan kita menjadi lebih bagus.

Ada banyak cara simpel yang bisa kita lakukan agar perut buncit kita bisa rata.

Baca juga: Minum Kopi Saat Menstruasi Bikin Kram Perut Jadi Lebih Parah, Ini Penyebabnya

Baca juga: Sayur-sayuran Ini Cocok untuk Diet dan Bisa Mengecilkan Perut Buncit

Baca juga: 5 Makanan dan Minuman Ini Baik Dikonsumsi Sebelum Olahraga, Dapat Membantu Meningkatkan Energi

Salah satunya dengan melakukan beberapa 'ritual' sebelum tidur, nih!

Pengin kan perut buncit jadi rata keesokan paginya? Nah, lakuka 5 'ritual' ini sebelum tidur, yuk!

1. Minum air lemon hangat

Minuman ini berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh dan bikin pencernaan semakin lancar.

Campur lemon ke dalam air panas kita, kemudian minum sesaat sebelum tidur, ya!

2. Mandi sebelum tidur

Jangan salah ternyata mandi sebelum tidur punya manfaat bikin perut enggak buncit di pagi hari, lho!

Ini karena ketika kita mandi sebelum tidur, tubuh kita akan mengaktifkan yang namanya thermostat, sehingga kita jadi lebih cepat tidur.

Dengan tidur cepat dan berkualitas, kita jadi mengurangi level hormon penyimpan lemak dan stres, kortisol.

3. Hindari makan dessert

Cewek memang paling lemah sama yang namanya dessert.

Tapi coba deh dipikirin lagi, kandungan di dalam dessert seperti gula dan pemanis buatan yang bisa bikin perut kembung dan akhirnya buncit di pagi hari!

Kalau pengin bangun pagi dengan kondisi perut yang enggak buncit, mending kita skip dulu dessert-nya.

Sebaiknya ganti camilan dengan buah-buahan aja.

4. Makan lebih lambat

Tanpa disadari, makan terlalu cepat ternyata membuat banyak udara masuk ke dalam perut kita, dan bisa berakibat perut kembung.

Oleh sebab itu, makan dengan tempo lambat bisa mencegah kemungkinan perut jadi kembung. Selain itu kita juga bisa makan tanpa berlebihan.

5. Makan malam kaya serat

Makan malam dengan makanan berserat enggak cuma mencegah perut kembung, tapi juga mengurangi inflamasi dalam tubuh.

Ini dikarenakan makanan berserat punya kemampuan untuk melancarkan pencernaan!

Kita bisa cemilin pepaya atau nanas yang bisa memecah protein dalam perut selama kita tidur. (*).

Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/062481071/perut-enggak-buncit-lagi-lakukan-5-ritual-ini-sebelum-tidur?page=all