9 Dampak Kurang Berolahraga, Melemahkan Sistem Imun, Kualitas Tidur Buruk, hingga Rusak Fungsi Otak

Enggak hanya kesehatan fisik yang dirugikan akibat kurang olahraga, kesehatan mental juga demikian.

Bermalas-malasan dan enggak aktif secara fisik selama 3 jam sehari, dapat meningkatkan risiko munculnya gejala depresi.

Dengan berolahraga secara rutin, risiko gangguan mental depresi dapat diturunkan sebanyak 30 persen.

Tulang dan Persendian Mudah Cedera

Kurang olahraga dapat membuat tulang dan persendian di dalam tubuh menjadi mudah cedera.

Sedangkan, berolahraga secara rutin dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit osteopenia (turunnya kepadatan tulang) dan osteoporosis (tulang lemah dan rapuh).

Ditambah lagi, aktif secara fisik dapat membantu kita terhindar dari cedera dan meningkatkan ketahanan tubuh dalam beraktivitas.

Membesarkan Lingkar Pinggang dan Meningkatkan Berat Badan

Faktanya, gaya hidup bermalas-malasan dan enggak aktif secara fisik terbukti bisa meningkatkan lingkar pinggang.

Kondisi ini terjadi karena kalori yang ada di dalam tubuh enggak terbakar dengan baik sehingga akan menumpuk.

Jadi enggak heran kalau berat badan pun ikut naik.

Meningkatkan Risiko Kanker

Jarang berolahraga dapat meningkatkan risiko berbagai macam kanker.

Sejumlah studi membuktikan, gaya hidup bermalas-malasan dan enggak aktif secara fisik mampu meningkatkan risiko kanker kolorektal (usus besar), payudara, paru-paru, hingga ovarium.

Untuk mencegah datangnya kanker, tentunya gaya hidup sehat dan olahraga teratur perlu dilakukan.