Buat Kopimu Sendiri, Tips Menikmati Kopi Tanpa Takut dengan Dampak Buruknya
Buat kopimu sendiri hingga jangan anggap kopi sebagai pengganti sarapan, tips menikmati kopi tanpa takut dengan dampak buruknya.
lihat foto
Sebaiknya kamu masukkan rempah-rempah yang lebih menyehatkan ke dalam kopi, seperti kayu manis.
Kayu manis dapat memberikan banyak manfaat kesehatan di dalam minuman kita berkat sifat antioksidannya.
• Apa yang Terjadi pada Kulit jika Sama Sekali Tidak Minum Kopi Selamanya?
4. Gunakan air yang disaring
Air yang disaring adalah pilihan yang cerdas.
Bukan untuk rasa, tapi untuk kesehatan.
Air yang disaring memastikan tidak ada logam berat yang tidak diinginkan seperti timbal atau tembaga.
5. Membuat kopi sendiri
Ketika kita memesan kopi di gerai atau kedai kopi, ada kemungkinan kita akan tergoda untuk memilih kopi dengan tambahan pemanis atau krim yang membuatnya tinggi kalori.
Selain itu, jika kita membeli kopi di kedai, beberapa kedai mungkin juga kurang memperhatikan kebersihan.
Jadi membuatnya sendiri adalah pilihan terbaik.
6. Menggunakan penyaring
Menggunakan kertas penyaring yang dapat didaur ulang memiliki bonus tambahan untuk nutrisi kita.
Menyaring kopi dengan kertas bisa menghilangkan dua senyawa yang meningkatkan kadar kolesterol total maupun LDL, yakni kafestol dan kahweol.
7. Mencoba cold brew
Secangkir kopi hitam dan konsentrat kopi cold brew yang disajikan tanpa gula sama-sama tidak mengandung karbohidrat, lemak, protein, dan makronutrien lainnya, seperti kalsium dan serat.
