Selain Konsumsi Kopi, Berikut 7 Trik Mudah untuk Mempertajam Ingatan

Namun rasa manisnya enggak sampai pada kondisi ingatan, nih!

Penelitian pada 2017 menemukan dalam riset terhadap hewan, diet tinggi gula berkaitan dengan penyakit Alzheimer.

Untuk mengurangi risiko kehilangan ingatan, sebaiknya kontrol asupan gula misalnya mengganti camilan serba mengandung pemanis dengan buah potong atau kacang-kacangan, kemudian kurangi konsumsi juga minuman dengan pemanis tambahan.

Mengisi Teka-Teki Silang

Seperti halnya otot, otak pun perlu terus dilatih agar tetap sehat.

Olahraga mental seperti mengisi teka-teki silang di sela jam istirahat bakal meningkatkan kemampuan mengingat.

Dalam riset, kemampuan mengingat, ingatan jangka pendek, juga kemampuan menyelesaikan masalah meningkat secara signifikan setelah mengisi teka-teki silang.

Lebih Banyak Asupan Cairan

Satu cara mudah untuk mempertajam ingatan adalah lebih banyak asupan cairan.

Sebuah studi menemukan kecepatan reaksi mental 14% lebih cepat setelah tubuh terhidrasi dengan air.

Jadi perbanyak minum air putih ya, girls!

Makan Dark Chocolate

Rasa pahit dan manis dark chocolate bakal membantu kemampuan ingatan kita, lho!

Rupanya kandungan flavonoid pada dark chocolate membantu memompa kinerja otak.

Orang yang mengonsumsi dark chocolate memiliki performa lebih baik pada tes memori spasial daripada mereka yang enggak mengonsumsi dark chocolate.