Selain Konsumsi Kopi, Berikut 7 Trik Mudah untuk Mempertajam Ingatan

TRIBUN-BALI.COM - Selain mengonsumsi kopi, berikut 7 trik mudah untuk menajamkan ingatan yang baik untuk otak.

Pasti kita pernah mengalami momen ketika hendak pergi lalu tiba-tiba panik saat berusaha mengingat apakah kita sudah mengunci pintu, mematikan kompor, atau membawa masker cadangan.

Lupa memang sesuatu yang sepele dan wajar banget terjadi.

Tetapi hal ini dapat berakibat panjang dalam situasi tertentu kalau dibiarkan terus-menerus.

Saat lupa atau ingatan buruk terjadi konsisten, ini juga bisa menimbulkan masalah, lho!

Genetika, usia, kondisi medis otak, diet juga gaya hidup turut mempengaruhi kehilangan memori.

Namun ada beberapa langkah untuk mencegah lupa sekaligus mempertajam ingatan kita nih, girls!

Baca juga: Lahir Rabu Paing Landep, Ingatan Tajam dan Panjang Umur, Begini Peruntungannya

Baca juga: 9 Dampak Kurang Berolahraga, Melemahkan Sistem Imun, Kualitas Tidur Buruk, hingga Rusak Fungsi Otak

Baca juga: 5 Jenis Makanan dan Minuman Ini Bisa Bikin Otak Anda Jadi Lemot

Minum Kopi

Kebiasaan minum kopi ternyata berdampak baik untuk merawat kemampuan mengingat.

Studi pada 2014 menemukan orang yang mengonsumsi 200 miligram kafein mendapat skor lebih baik saat tes ingatan dibanding mereka yang enggak mengonsumsi kafein.

Kafein juga dapat meningkatkan daya ingat jangka pendek.

Fyi, orang dewasa muda yang mengonsumsi kafein di pagi hari mengalami peningkatan memori jangka pendek.

Tapi tenang! Buat kita yang enggak bisa minum kopi, pilihan minuman kafein lainnya adalah teh.

Mengurangi Asupan Gula

Rasa manis mendatangkan sensasi menyenangkan saat kita makan.